05-09-2008, 03:51 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
Dancentrum Atölye VI -Pilates
Dancentrum, 16 mayıs 2oo7 tarihlerinden itibaren pilates mat sertifikalı Jes Skillman eğitmenliğinde Shaman Kültür Merkezi'nde pilates atölye programı başlatıyor.
pilates başlangıç tarihi. 16 mayıs 2oo7'den itibaren her çarşamba saat. 2o.15-21.15 mekan. Shaman Kültür Merkezi katılım. 1oo ytl./kişi/ay, 9o ytl./kişi/ay -dancentrum üyeleri, 8o ytl./kişi/ay -öğrenci kıyafet. rahat edilebilecek kıyafet ve ayakkabılar gerekli malzeme. yer minderi, theraband esnek lastik bantlar, pilates topları [dancentrum tarafından temin edilecek] Pilates, yirminci yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş, bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan bir egzersiz programıdır. Nefes egzersizi tekniklerini de içerir. Pilates, vücudun duruşunu düzeltir. Daha doğru nefes alma, doğru duruş ve kasların doğru kullanımını öğretir. Bel ve sırt ağrılarının gidermede ve oluşmasını önlemeye önemli ölçüde katkısı olup, fizyoterapistler tarafından önerilmektedir. Vücuda faydasının yanısıra stresden uzaklaşmak için idealdir. Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açar. Pilateste kas yapısı bir bütün haline getirilir. Sakatlanmaları zorlaşır, dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır. Dans ve spor ile uğraşan profesyoneller pilatesi uzun yıllardır esneklik ve dayanıklılıklarını arttırmada ve sakatlıklardan korunmak için kullanmaktadır. jes skilman Jes Skillman, sekiz sene önce Toronto Ryerson Universitesi'nde dans eğitimi aldığı dönemde pilates ile tanıştı. Kanada ve ABD'de profesyonel dansçılık yaptıktan sonra Pilates Mat Sertifikası aldı. İstanbul'da ve Toronto'da 4 senedir pilates dersleri veren Jes, Toronto Üniversitesi'nde biyoloji bölümünü bitirdi. ayrıntılı bilgi/kayıt 212. 249 1o o3-o4 -Dancentrum 532. 598 72 98 -Selen Özkan [Linkleri Sadece Üyelerimiz Görebilir. ] shaman Sıraselviler caddesi, Billurcu sokak, Mücadele çıkmazı no.7 -taksim kaynak. Selen Özkan alıntı!
__________________ |
|||||||||||||
|
|
  |
«
önceki Konu
|
sonraki Konu
»
| Seçenekler | |
| Stil | |
Normal
|
|
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Dancentrum ile Flamenko... | ßotan | Dans | 0 | 05-02-2008 09:00 PM |
Bütün Zaman Ayarları WEZ +3 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 09:05 PM .
